健康科普 | 健康防病，不容忽视

暴雨过后，饮用水、食品可能受到污染，垃圾堆积和积水可导致病媒生物密度增高，导致各种公共健康风险，大家一定要做好公共卫生，加强个人防护，预防疾病流行。

（1）不要食用受污染的食品，如被水淹过或受其他原因污染的挂面、饼干、面包等；食物要煮熟煮透，不要吃生冷食物。

（2）要加强餐具的消毒，可以将洗净的食具放在沸水中，煮沸15分钟，也可配制有效氯浓度为250mg/L～500mg/L的含氯消毒水，食具在消毒水中持续浸泡30分钟，浸泡后应以清洁水冲洗干净再使用。

（3）水果和蔬菜在食用前要使用来源安全的水进行清洗。

（4）要喝开水，不要喝生水。洪水后饮用水容易被污染，对于非来源可靠的瓶装水，要再煮沸消毒再饮用。

（5）保持良好的手卫生，饭前便后要洗手，不用受污染的水洗漱。

（6）要做好环境消毒，垃圾要及时清理；安装纱门、纱窗、蚊帐等防蚊、蝇设施，清除容器和地面积水，以防滋生蚊虫。

（7）出现呕吐、腹泻、发热等症状，应及时就医。

高温高湿气候为蚊虫滋生提供了适宜环境，故夏季是登革热、疟疾、流行性乙型脑炎等蚊媒传染病的高发季节。

登革热

登革热是由登革病毒引起的急性传染病,主要由埃及伊蚊和白纹伊蚊传播，典型症状是突起发热、全身肌肉、骨、关节痛、面颈胸部潮红、皮疹、淋巴结肿大等。登革热疫区主要分布在全球的热带和亚热带地区，其中东南亚、西太平洋地区和美洲的流行最为严重，我国登革热主要流行于广东、广西、海南、福建、台湾及浙江等南方地区，流行季节在每年的5月-11月份。

疟疾

疟疾是由疟原虫寄生于人体引起的一种严重危害健康的急性传染病，主要传播媒介为按蚊，典型症状为寒战、高热、大量出汗。不同的疟原虫分别可引起恶性疟、间日疟、三日疟、卵形疟和诺氏疟，以恶性疟致病和致死性最强，恶性疟和间日疟的分布最广泛。疟疾流行区主要分布在非洲、东南亚、东地中海、美洲地区等，其中撒哈拉以南的非洲和东南亚地区为疟疾高度流行地区。

流行性乙型脑炎（乙脑）

乙脑是由乙脑病毒经蚊虫叮咬传播引起的一种急性传染病，猪、马、牛等家畜是主要的传染源。该病多见于夏秋季节（7～10月），潜伏期多为10～14天。儿童因为非特异性免疫功能不健全尤其是血脑屏障发育不完善，往往更易发生显性感染，通常以14岁以下的儿童发病最多，但近些年成人乙脑发病的比例在逐年上升，乙脑发病容易造成患者死亡或遗留智力减退、失语、痴呆、瘫痪等后遗症。

清除蚊虫滋生地。翻盆倒罐，清理住家及周围各类无用积水；家中应减少种养水生植物，已种养的其容器每5～7天要彻底换水一次；对住家及周围景观水体，可放养观赏鱼或本地种类食蚊鱼；对难以清除积水的轮胎可投放双硫磷杀灭幼蚊。

（2）避免蚊虫叮咬。尽量避免去树荫、草丛等蚊子喜欢栖息的阴凉处；在室外活动时应尽量穿着浅色长衣长裤，减少皮肤裸露，对裸露处使用有效驱蚊产品；在室内安装纱门纱窗，卧室使用蚊帐，使用蚊香、电热蚊香液/片等驱杀蚊虫。

（3）接种乙脑疫苗，是预防乙脑最经济有效的措施。目前我国接种的乙脑疫苗种类主要有灭活疫苗和减毒活疫苗。按照扩大国家免疫规划实施方案的要求：

① 乙脑减毒活疫苗（2剂次）接种：8月龄和2周岁龄各接种1剂次。

② 乙脑灭活疫苗（4剂次）接种：8月龄接种2剂次，第1、2剂次间隔7～10天，2周岁和6周岁各接种1剂次。

（4）前往蚊媒传染病多发的国家和地区要做好防蚊措施。前往东南亚等国家旅行、出差务必做好防蚊措施，用好防蚊灭蚊用品；黄昏到次日黎明时段（蚊虫活动高峰期）要尽量避免到野外活动；在野外、室外，要穿长袖衣裤，在外露的皮肤及衣服上涂蚊虫驱避药物。

（5）及时就诊：出现发热、头痛、呕吐、抽搐、嗜睡等可疑乙脑症状，应及早到医院就诊，以免贻误病情。有登革热/疟疾流行区旅居史的回国人员应时刻关注自身健康状况，如出现发热等症状时，应及时到医院就诊，并主动告知医生自己的旅居史。

食源性疾病，指食品中致病因素进入人体引起的感染性、中毒性等疾病，包括食物中毒、肠道传染病等，通俗地讲就是“吃出来的病”。夏季高温，食物容易霉变腐坏，细菌性食源性疾病的发生可能性增加，同时野生植物和蘑菇正值采食期，发生有毒植物中毒的风险亦随之升高。

（1）养成良好的个人卫生习惯，饭前便后要用流动的水洗手。要养成良好的就餐习惯，比如聚餐时要使用公勺公筷。

（2）制作食品时要做到生熟分开加工，加工时要烧熟煮透，尽快食用，餐后剩余的食物要及时冷藏，隔夜食品要在彻底加热后再食用，不要生食肉类、海（水）产品等食品。

（3）对于霉变的食物应及时处理掉，不可再加工食用。

（4）外出郊游时不要采摘、购买、加工和食用不熟悉或来历不明的野菜、野果及菌类。

（5）一旦发现不适症状，要及时到医院就诊。若食用野生植物后发生食物中毒，在及时就医的同时要保留剩余食材，留证待查。

手足口病是由多种肠道病毒引起的儿童常见传染病，多数患儿以发热、口腔黏膜出现散在疱疹，手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹为主要临床表现，可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等症状。手足口病全年均可发病，在我国南方地区以春夏（4～6月）为主高峰（监测数据显示，我市手足口病春夏流行季为4～7月份），秋冬季节（10～11月）为次高峰，主要通过接触患者鼻咽分泌物、唾液、疱疹液、排泄物以及接触被污染的玩具、日用品和衣物等物品传播。该病好发于6月龄到5岁内的儿童，3岁以内更为常见，多在托幼机构和学校等集体场所引发聚集性疫情。

（1）保持良好的手卫生：这是预防手足口病的有效措施。在触摸口鼻前、进食或处理食物前、如厕后、接触疱疹/呼吸道分泌物后、更换尿布或处理被粪便污染的物品后，应用清水、洗手液或肥皂正确洗手。

（2）保持家庭环境卫生：居室要经常通风，勤晒衣被。对日常频繁接触的物品表面（台面、门把手）、孩子的玩具等要定期进行清洁和消毒。

（3）平时注意清洁消毒：婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴及儿童使用的餐具，在使用前后应充分清洗、消毒；婴幼儿的尿布要及时清洗、曝晒或消毒；不要让儿童喝生水、吃生冷食物。

（4）做好个人防护：避免与患病儿童共用餐具、毛巾及其他个人物品，防止交叉感染；手足口病流行期间，家长应尽量避免带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所。

（5）及时接种EV71疫苗：接种疫苗可有效预防EV-A71感染引起的手足口病和其他相关疾病，也会显著减少手足口病重症和死亡的发生。建议满6月龄的儿童，在12月龄前完成全程接种。

夏季是狂犬病的高发期。闷热天气，动物尤其是犬类易烦躁，人们衣物单薄，被猫狗抓伤、咬伤的情况增多。

（1）为了自家狗狗的健康，防止咬伤别人，应及早帮它接种疫苗。

（2）照看好您的宠物，出门遛狗时，一定要带牵引绳。

（3）不接近陌生狗、猫，尤其不能打扰正在吃饭、睡觉或者在照顾幼崽的狗。

（4）不要和狗狗对视。儿童身材矮小，躲避危险能力差，极易伤及头面、颈部等部位，遇到陌生狗狗要把孩子抱起来。

（5）如果狗狗冲过来，旁边有物体能躲则躲，躲不掉用手里的物品对着它的眼睛，可使它停下来。

（6）若不幸被咬伤，要尽快处理伤口；若受伤严重，尽快前往犬伤门诊进一步处理治疗，及时接种疫苗和/或免疫球蛋白。

暑期是儿童青少年意外伤害的高发期，家长的疏忽大意容易导致意外的发生。儿童青少年伤害发生的主要原因有跌倒/跌落、道路交通事故和烧烫伤等。此外，夏季和暑期也是儿童青少年溺水的高发季节。

（1）培养孩子自我保护意识，树立安全的行为习惯，学习自救技能。

（2）排查居室安全，为孩子营造安全的环境。

（3）家长应做好监护，尽量避免未成年儿童独自在家，可多陪伴儿童外出。

（4）不能陪伴孩子外出时，家长应与孩子保持联络，了解孩子行程动向。

（5）教导孩子不要去危险的地方、不做危险的行为。例如，不去未开发的景区探险，不在无人看护的河流、池塘或水库游泳，不在马路上追逐打闹，不闯红灯等。